Fitness

 Papo de Academia

6 Truques para não perder o pique

De vez em quando, a motivação para treinar despenca abaixo de zero. Pode ser por preguiça, desânimo ou sensação de estar obtendo pouco resultado.

Conheçam alguns truques, bom, eu estou tentando!!!

1. Convide uma colega 

2. Caia na Rede ( entre para uma comunidade voltada para malhação ou emagrecimento, pode ser muito estimulante trocar experiências com outras internautas).

3. Faça avaliação física ( o espelho engana ).

4. Estipule um horário ( estabeleça um horário fixo para treinar ).

5. Fotografe o antes e o depois

6. Invista no visual 

                                                 

 Caminhada para emagrecer

Estudos comprovam que a mais simples de todas as atividades físicas – caminhar – é uma forma eficaz, fácil e barata de emagrecer, ganhar fôlego e proteger o coração. Caminhar é tiro e queda para acabar com a gordura abdominal. Uma média de duas horas e meia de caminhada por semana pode exterminar as sobras nessa região e diminuir até 2,5 centímetros em quatro semanas.